一般认为母乳喂养6个月以上两岁以下妈妈断奶食谱，对宝宝是最好的。有些妈妈哺乳到了时间，或者由于工作等需要，没办法再给宝宝进行母乳喂养，就想要回奶。那么，妈妈回奶要怎么做呢妈妈断奶食谱？以下食物有助妈妈断奶食谱你回奶。
五谷豆类
大麦茶、麦芽糖、麦芽、麦乳精、糯米、大料(茴香)。
蔬菜瓜果
韭菜、苦瓜、洋葱、绿花椰菜、菠菜、豆芽菜、芦笋、豆角、生枇杷叶、韭黄、白萝卜、茄子、藕、黄花菜、玉米、大白菜、马齿苋、豆角、马兰头、南瓜、香椿、冬瓜、地瓜、菜瓜冬菇、菌菇类;梅子、山楂、红枣、香蕉、柿子、芭乐、葡萄柚、橘子、梨子、莲雾、桔子、沙果、石榴。
肉类
动物肝脏(猪肝)、螃蟹、鸽子、老母鸡、牛肉、火腿、猪心、鸭肉、鱿鱼、黑鱼海参、田螺。
中药 ：人参、党参、薄荷、花椒、山栀、银杏、西洋参、蒲公英。
调料 ：味精、花椒、茴香、大料、豆豉、醋、花椒、味精、薄荷、盐、醋、酱油、太多姜、豆豉(就是那种黑色的)、红塘。
其他 ：茶叶、柿饼、咖啡、菊花茶、巧克力。另外，凉性、酸性、过咸的食物都会退奶。
想要回奶可以试试以上的食物，不管是肉类还是蔬菜类都有了，希望能满足妈妈断奶食谱你的需求。更多相关知识，小编推荐你阅读：常用吸奶器吸奶，时间久了会回奶吗
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